今日もえぐれぽ更新ありがとうございます！昨夜、寝る前にケントレ第1回の腹式呼吸をやってみました。心が落ち着いてスーッと眠りにつけたので、毎日続けますね😊そして、早速第2回が💡「姿勢が変わればマインドが変わる」数年前、筋トレにハマった時期があり、その時は普段も自ずと姿勢が良くなり、シェィプされたことを思い出しました😃今一度、ケントレで基本を教わりながら、気持ちのいい心と身体になるように励みます🙌ケンチくんの説明がとてもわかりやすくて、ファンには何倍にも堪らなく嬉しいトレーニング動画です🤗💕
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