ただいまー❤さっき帰宅して胃袋小さくしたくて黒ゴマ煎餅食べてた果物100％アイス以外の甘いアイスクリームやめたら逆に食欲出てきちゃって💦困ってお煎餅食べたら満足感きたから蒸し豆、ワカメ海草類、お野菜とか食べて何とか食欲おさえてダイエットできそうです。それに冬になったらお腹痛くなるから今のうちヨーグルトを食べこんで昨年食べれなかった分食べて善玉菌増やしてお腹の流れを良くしようと食生活の改善を実行しているところです。筋トレも増やしたいです。
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